「30代、40代の80％は歯周病を患っている」と言われますが、身内で実際に歯周病菌が体内に入り込み身体が炎症が何週間を起こり、遂に動けなくなり3週間入院したのをきっかけに、口腔環境がどれだけ全身に影響を及ぼすかまじかでみて怖くなりました。
そこで40代後半の私は心配にあり、歯周病に効果のあるロイテリヨーグルトの効果を確かめるべく1か月毎日食べてみました。
ロイテリヨーグルトを1か月食べた結果
結論から言うと、2週間もたたないうちに、歯肉がしまり、ハリがでてきました。また、色もよくなり健康的なピンク色に。3年前に歯周ポケットが深くなっていると言われましたが、今回は歯科衛生士さんから「全く問題なし」というお言葉をいただきました！（歯科衛生士さんの顔の表情が全然違いました。本当に問題がないようです。）
私自身は、食後3回必ず歯磨きをしいていて（歯磨き粉はアパガードと第一三共のクリーンデンタルを使用）、20歳から25年間は虫歯は今までで1回しかできていません。友人からも「学生時代から歯磨きが丁寧」と言われることもあります。割とちゃんと磨いている方なのですが、40代になったとたん、歯周ポケットを指摘されました。そして、自分でも歯周ポケットができて歯肉が下におちてきているのに気づきました。しっかり歯磨きしても全然改善されないし、第一三共のクリーンデンタルは歯周病の予防効果がありますが、それでも全然ダメになってきていたので、ロイテリヨーグトの効果は本当にびっくりしました！！！
ロイテリ菌に出会った道のり
両親がもともと歯周病で、1人は入院にいたったことから、こわくなって、歯医者さんが書かれた本を読んでいたときに、このロイテリ菌を知りました。
↓小垣佑一郎（歯科医）著の「あらゆる不調をなくす毒消し食」
私自身は医療翻訳という仕事をしていることから、お医者さんがすべて正しいとは思っていないのです（いろいろな説があるので）が、口腔環境の悪化がどのように全身に影響するかの描写が見事に親が状況に合致していてすごく説得力がありました。ロイテリ菌を取るほかに、「タンパク質と鉄分、ビタミンB群は歯肉自体を生成してくれる栄養素なのでとっても大切だよ！」ということが書かれています。年をとるとタンパク質を合成しにくくなるのと、タンパク質の摂取量が減って結果歯肉がやせてくるということが多々あるそうです。歯周病に悩んでいる方はぜひぜひ読んでみてください。
あとは、「脳の毒を出す食事」（白澤卓二著）にもロイテリ菌が勧められていました。こちらも医師が書いた本で、参考になりました。
ロイテリ菌のスゴイ効能
ロイテリ菌の効能
・虫歯の予防効果
・出血を伴う歯肉炎に効果
・乳幼児の『夜泣き』が減る
・呼吸器疾患などの細菌感染症にかかる確率が3分の1以下になる
・妊婦が摂取すると母乳内の免疫物質IL-10が増加
・アレルギーの原因となるIgEの産生を抑制
・生後2歳までのアトピー性皮膚炎の発症リスクが大きく低下する
・天然の抗菌物質「ロイテリン」を体内で産生して様々な病原菌やウィルスを殺菌
・ピロリ菌を抑制
（出典：バイオガイア・ジャパン）
ロイテリヨーグルトまたはロイテリ菌はどこで買える？
現在、オハヨー乳業が販売しているロイテリヨーグルトとタブレットを購入することができます。ただ、ロイテリヨーグルトは大きなスーパー（イオンやCOOPなど）でしかみたことがないのと、大きなスーパーでもいつでも手に入るわけではなく、若干手に入れにくいです。
オハヨー乳業のロイテリヨーグルト。パッケージがかわいい。
お近くのスーパーで手に入らない場合は、送料がかかりますがネットで手に入れて、ヨーグルトメーカーで3か月同じ種で作り続けるというのも一つの方法です。ロイテリヨーグルトが一つ150円くらいして高いので、自分でつくるととてもコスパがいいですよ。
↓過去記事：ヨーグルトメーカーを使ってロイテリヨーグルトの作り方 オハヨー乳業のロイテリヨーグルトと牛乳を使ってヨーグルトメーカーでヨーグルトを作りました。材料・設定・失敗しないポイントをメモしました。 温度設定は41℃7時間 材 料 ・牛乳900ml ...
【作り方】41度で7時間！歯周病に効くロイテリ菌を使ってヨーグルトメーカーでロイテリヨーグルトを作ってみた。
ヨーグルト作りが面倒な方は、タブレットを試してみてください。水なしで摂取できます。
最後に安いのに隙間までしっかり磨けるハブラシのご紹介
最後に、私が使っているハブラシで安いのに歯間ブラシがいらないくらい歯の隙間の汚れまで取れるハブラシを紹介します。
ヘッド自体は大きめなのですが、それでもちゃんととれるのでびっくりしています。EBISUという会社が販売している「Medifit（メディフィット）」というハブラシです。私自身は宅配のパルシステムでいつも購入しているのですが、他のECサイトでも購入できます。「安くて、大手が作っているわけではないのに、隙間までよく磨ける」という口コミが多かったので購入してみました本当でした。私が使用しているのは「やわらかめ」の方です。2週間くらいでへたるので取り替えないといけないのですが、1本100円前後なのでコスパはいいと思います。
