リカバリーウェア

リカバリーウェアで効果ない、眠れない人はどんな人か。VENEX、TENTIAL、BSファインを使用している私の答え。

リカバリーウェア(遠赤外線効果で血行を促進してリラックス効果を高めるウェア)で効果がない人はどんな人でしょうか。私はリカバリーウェアの10年以上の愛用者でVENEX、TENTIAL、BSファインなど複数社の製品を愛用していますが、私の睡眠をあれだけ助けてくれたのに突如眠れなくなったことがあります。

それは、血流の滞り以外の理由があるからです。10年以上使用しているのではっきり言えることですが、リカバリーウェア自体はとてもいいものです。血流促進により、肩こりや腰痛の改善や解消、副交感神経が活発になってリラックス効果により深く眠れるます。リカバリーウェアはしっかり血流を促進して睡眠を助けてくれるので、続けて使ってみてください。

眠れなかったり、痛みがとれないのは、別の原因があります。原因がわかれば、解決できるのでみていきましょう。

リカバリーウェアで効果が感じられない人、眠れない人の原因と解決法

1.骨の変形による痛み

リカバリーウェアの主な役割は、遠赤外線効果によって血行を促進することです。血管が収縮して筋肉が凝り固まった状態をリラックスさせるのに効果がありますが、骨の変形で神経を圧迫しているなどの原因の場合は、解決できないので、病院でMRIを撮影してもらうなどして骨の状態をチェックし、整形外科的なアプローチが必要になります。

白玉部長
スマホでストレートネックになっていたりすると、首のアーチを取り戻すのが最優先になりますね!

2. 更年期(45歳以上)の女性ホルモンの減少による自律神経の乱れ

これは私も経験しましたが、女性の更年期(45~55歳くらい)は女性ホルモンの激減により自律神経が乱れて、夜全く眠れない状態に陥ることもあります。更年期の治療法は4つあります。それは、①女性ホルモンの補充(病院)②エクオールサプリメントの摂取(家で手軽にできる)③漢方治療(病院やドラッグストア)④プラセンタ注射(病院)です。私は、一番簡単で安全なエクオールのサプリメントで不眠がかなり改善し、眠れるようになりました。キーワードは女性ホルモンの減少の仕方をゆるやかにしてあげることです。

更年期の不眠や動悸、ホットフラッシュによく効く大塚製薬エクエル

更年期の女性は女性ホルモンの減少が不眠の原因となります。エクオールが入ったサプリは更年期障害の改善にかなり有効です。

大塚製薬から販売されている「エクエル」というエクオールサプリメントは医療機関でもお墨付きの安全性と安定性のあるサプリなのでお勧めです。私は飲んですぐに効きましたが、まずは3か月摂取してみてください。医療機関で購入すると定価で高いので、楽天でパウチ入り3セットを購入すると値段を安く抑えられます。

下の関連記事に更年期に眠れる方法を詳しく書いているのでご覧ください。

↓更年期の睡眠の関連記事

3. 精神的ストレスが過剰

会社の仕事など大きなストレスを感じているときは、自律神経が乱れて眠れなくなります。仕事(ストレスの原因)のことを考えないのが一番ですが、難しいですよね。ありきたりな方法なのですが、夜は、ゆったりした音楽を聴いたり、リラックス効果のあるサプリメントの摂取をするのがお勧めです。私も、リラックスサプリは補助として利用することがあります(中でもGABA、メラトニンはとてもよく効きくと感じています)。どいういうふうに作用するかが成分によって違うので、異なるリラックス成分が複数入ったサプリメントを試すのもよいかと思います。

↓不眠に効く成分を効果別にわかりやすく解説。おすすめのサプリメントとその理由も書いています。

睡眠の本もよく読んでいますが、「なぜあの人はよく眠れるのか」にも実践できるヒントがたくさんあるので参考にしてみてください。

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白玉部長
この本に載っていたレッグウォーマーをつけて寝る、靴下をはかないことを実践したらまたさらによく眠れるようになりました!

白玉部長
年齢を重ねると不眠の原因が複合的になってきます。したがって、今まで実践していた睡眠法だけでは太刀打ちできなくなります。でも、いろいろな方向から睡眠を改善できます!私も更年期で全く眠れない日が続いたときは本当に落ち込みましたが、今は「女性ホルモンの減少をゆるやかにする」ことで眠れているのであなたもちゃんと眠れますよ!あきらめずに眠れるヒントを実践してみてください。リカバリーウェアは血行を促進して、筋肉をリラックスさせるので睡眠にかなり有効です。そのまま使ってくださいね。

他のリカバリーウェアと比べてもBSファインは温め能力が高いと思う

私が持っている各社のリカバリーウェア。各社ごと製品に特長があり、どれも気に入っています。肩こりや体が強張ることがなくなりました!

 

  • この記事を書いた人

白玉部長

爽健美人部の部長。本業はメディカル翻訳者。ひ弱なため健康オタク。更年期の不眠を克服。現在美容皮膚科でシミ治療をしており肌トーンが爆上がり中。美容機器は海外の文献も調べててから購入。インフルエンサーより医学的エビデンスと効果を重視する40代。ただし、患者さんの報告内容に将来エビデンスとなる重要な情報がある!と考える柔軟な考えの持ち主。

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