リカバリーウェア（遠赤外線効果で血行を促進してリラックス効果を高めるウェア）で効果がない人はどんな人でしょうか。私はリカバリーウェアの10年以上の愛用者でVENEX、TENTIAL、BSファインなど複数社の製品を愛用していますが、私の睡眠をあれだけ助けてくれたのに突如眠れなくなったことがあります。
それは、血流の滞り以外の理由があるからです。１０年以上使用しているのではっきり言えることですが、リカバリーウェア自体はとてもいいものです。血流促進により、肩こりや腰痛の改善や解消、副交感神経が活発になってリラックス効果により深く眠れるます。リカバリーウェアはしっかり血流を促進して睡眠を助けてくれるので、続けて使ってみてください。
眠れなかったり、痛みがとれないのは、別の原因があります。原因がわかれば、解決できるのでみていきましょう。
リカバリーウェアで効果が感じられない人、眠れない人の原因と解決法
1．骨の変形による痛み
リカバリーウェアの主な役割は、遠赤外線効果によって血行を促進することです。血管が収縮して筋肉が凝り固まった状態をリラックスさせるのに効果がありますが、骨の変形で神経を圧迫しているなどの原因の場合は、解決できないので、病院でMRIを撮影してもらうなどして骨の状態をチェックし、整形外科的なアプローチが必要になります。
2. 更年期（45歳以上）の女性ホルモンの減少による自律神経の乱れ
これは私も経験しましたが、女性の更年期（45～55歳くらい）は女性ホルモンの激減により自律神経が乱れて、夜全く眠れない状態に陥ることもあります。更年期の治療法は4つあります。それは、①女性ホルモンの補充（病院）②エクオールサプリメントの摂取（家で手軽にできる）③漢方治療（病院やドラッグストア）④プラセンタ注射（病院）です。私は、一番簡単で安全なエクオールのサプリメントで不眠がかなり改善し、眠れるようになりました。キーワードは女性ホルモンの減少の仕方をゆるやかにしてあげることです。
更年期の女性は女性ホルモンの減少が不眠の原因となります。エクオールが入ったサプリは更年期障害の改善にかなり有効です。
大塚製薬から販売されている「エクエル」というエクオールサプリメントは医療機関でもお墨付きの安全性と安定性のあるサプリなのでお勧めです。私は飲んですぐに効きましたが、まずは３か月摂取してみてください。医療機関で購入すると定価で高いので、楽天でパウチ入り3セットを購入すると値段を安く抑えられます。
下の関連記事に更年期に眠れる方法を詳しく書いているのでご覧ください。
3. 精神的ストレスが過剰
会社の仕事など大きなストレスを感じているときは、自律神経が乱れて眠れなくなります。仕事（ストレスの原因）のことを考えないのが一番ですが、難しいですよね。ありきたりな方法なのですが、夜は、ゆったりした音楽を聴いたり、リラックス効果のあるサプリメントの摂取をするのがお勧めです。私も、リラックスサプリは補助として利用することがあります（中でもGABA、メラトニンはとてもよく効きくと感じています）。どいういうふうに作用するかが成分によって違うので、異なるリラックス成分が複数入ったサプリメントを試すのもよいかと思います。
↓不眠に効く成分を効果別にわかりやすく解説。おすすめのサプリメントとその理由も書いています。 不眠を改善・解消する成分はいろいろありますが、やみくもに「睡眠サプリ」を購入して「効かない」と言っていませんか？どの成分がどのように体に作用するのか？効果はどれくらいあるのか？をちゃんと知るのが大切で ...
【保存版】不眠を改善する成分。睡眠サプリが効かないのは何がどう効くか知らないから。成分の機能と不眠の原因を知ればよく眠れるようになる！
睡眠の本もよく読んでいますが、「なぜあの人はよく眠れるのか」にも実践できるヒントがたくさんあるので参考にしてみてください。
私が持っている各社のリカバリーウェア。各社ごと製品に特長があり、どれも気に入っています。肩こりや体が強張ることがなくなりました！
