こんにちは。
このブログは美容と健康に関した情報を発信するブログです。
私自身は、健康オタクですが、決して美容フリークではありません（でも意識高めです）。
玄米ご飯、肉・魚・大豆などのタンパク質、野菜、果物をバランスよく食べています。動物性たんぱく質が欠乏した偏った健康食とよばれるものは実行していません。
もともとお肉が好きでなく、野菜ばっかり食べていたのが生理前の不快症状がかなり激しかったのですが、栄養学の本を読み、動物性のタンパク質もちゃんと摂取するようになったら、生理前の不安感やいらいらがとても軽減しました！
（とどめは緑茶。これで生理前の不安感が完全になくなりました。緑茶成分のテアニンがよかったみたいです。）
だから食事にはかなり気を使っています！体の細胞をつくるガソリンですから、いいものをバランスよく食べるをモットーにしています。
また、美容皮膚科の情報や体験、自分が使ってよかったアイテムを紹介しています。
私自身は、美容のインフルエンサーよりも、職業柄、お医者さんを信じています。
臨床論文をよく読んでいるので、化粧品でも、臨床試験で有効性と安全性が確立されている成分を信用しています。
（ただ、厚生労働省が認めてなくても効果がある化粧品成分はあるのも認めています！）
特に美容皮膚科にまた通い始めたので、がんばって情報をお届けしますね。
美容皮膚科は20代のころからお世話になっています。
10年ほど前にはシミが大量にでき、１年間、月1ぐらいでクリニックに通いました。シミ消し（YAGレーザー、フォトシルクプラス）の他、気に入ったクリニックで引き締め治療（サーマクール）を受けてその年は年間30万円くらい支払いました（この時の金額がマックスです）。
シミがきれいになった後は２年に1度サーマクール（この時期は格安で品川スキンケアクリニックや他のクリニックで８万円くらい）を受けていましたし、コラーゲンマシンにもコロナ前までは週２回一年以上通っていました（近所で１回1600円と格安でした！）。そのおかげか、年のわりに小さい子にも「お姉さん」と呼ばれてちょっといい気分でした。
が・・・・・
コロナ＆アレルギー発症（現在は克服）で美容皮膚科に遠ざかって、ここ３年で明らかに老けました（涙）。
そしてシミがコロナ期間中に大量発生！
10年前に感じたピンチがまたやってきました。
「やっぱり美容皮膚科は効果あったなあ。継続しなて行かないとダメなんだ。」
と思い、コロナ中ですがまた美容皮膚科通いをすることにしました。
予算があるので、ものすごく高い治療は受けませんが、美容皮膚科に行くの怖いな～と思っている方に少しでも役に立つ情報を発信したいです。
一般の病院で嫌な思いをしたことはあるけれど、運が良いことに美容皮膚科で嫌な思いをしたことはありません。
看護師さんに恋愛相談をされたりして、結構楽しかったというのが正直な感想です。
（でも治療なのでリスクはかならずあります。）
あとは、私自身がすごく冷え性でその改善や対処法に苦心してきたのでそうした内容も人に役立つので書いていきますね。
やや意識高めの健康オタクの白玉部長でした！