評価の良いエクオール10mgサプリ。製造法やその他の成分に大きな違いがある。写真に掲載していない製品も比較しています。
更年期障害の緩和に効果のあるエクオールサプリでも、婦人科医が推奨する1日10mgのエクオールが摂取できるサプリを比較しました。更年期まっさかりの私も実際飲んで効果を比較していますので参考になれば幸いです。
比較に関しては
①エクオール以外の成分
②錠剤の大きさと1日に摂取する錠剤数
③1か月あたりの値段
④医師の監修の有無
⑤製品特徴
を比較します。
エクオールのおさらい エクオールとはダイゼインという成分が腸内細菌の力を借りて変換された成分です。女性ホルモン様の作用があることと、乳がん患者さんでも服用できるほど安全なサプリメント。女性ホルモンの減少が引き金となって現れる不眠やホットフラッシュなどの好ましくない更年期症状を緩和してくれる。エクオールの摂取は、女性ホルモンを補充するという意味で、不調の原因にダイレクトに働きかけるので婦人科医が勧める4つの治療の1つに入る有効な治療法。そして唯一病院にいかずに自分でできる治療。
10ｍｇエクオールサプリ5種類の比較
エクオール10ｍｇ含有サプリ比較表（5種類）
| 商品名※1 | 大塚製薬「エクエル」 | withエクオール | シードコムス エクオール | WELLMETHODソイエクオール | DHC 大豆イソフラボン エクオール |
 |
 |
 |
 |
写真なし | |
| ①エクオール以外の成分 | アグリコン型イソフラボン | なし | マカ末、ザクロ果実エキス末、オタネニンジン末、植物抽出エキス末、GABA,ローヤルゼリー、豚プラセンタエキス末（豚肉を含む）、乳酸菌末等の美容成分 | なし | なし |
| ②錠剤の大きさ＆1日摂取数 | 長さ約1.5cmの錠剤。1日4錠（大きくて飲みにくいという声もある） | 直径約9mm、厚み4mmで飲みやすい錠剤。1日2粒。 | 長さ約1.6㎝のカプセル。1日1カプセル。 | 直径8ｍｍ。1日2錠。 | 小さめ。1日1錠。 |
| ③1か月あたりの値段 | 3800円～4320円（楽天などでパウチ入りを一度に複数買うと安くなる） | 2980円 | 2480円 | 2940円 | 約2833円 |
| ④医師の監修の有無 | 医師監修というより、婦人科医に広く認められている唯一のサプリ | 医師監修 | なし | なし | なし |
| ⑤製品特徴 | 独自の乳酸菌で大豆（胚芽）を発酵させて作られていて合成・抽出・濃縮は一切されていない。医療機関にも安全性・効果が認められている。 | GMP認定されているなど安全性に配慮。粒が小さいのでストレスがない。着色料、保存料、香料、甘味料が入っていない。 | 原材料は東証一部上場企業より正規ルートで入手。GMP認定工場より出荷して安全性に配慮。 | 株式会社ダイセルが製造。詳しい製造方法は公開されていない。 | 健康食品で有名なDHCが製造販売。詳しい製造方法は不明。 |
| 口コミ評価※2 | ★4.6 | ★4.5 | ★4.47 | ★4.84（口コミがまだ少ない） | ★4.63 |
※1 パッケージデザインの変更により色が違う場合があります。
※2 2023年2月時点の評価ですので変わる可能性があります。
1番オススメ！①王道の元祖エクオールサプリ、大塚製薬「エクエル」、口コミ評価★4.6
①エクオールの他、アグリコン型の大豆イソフラボンを含有。
②錠剤の大きさは長さ1.5cm（本人計測値）と日本のサプリにしては大きいが海外サプリよりは小さい。1日4粒（呑み込めない場合は奥歯で噛んでもよい）。
③1か月3800～4320円（楽天などでパウチで3つ購入すると一袋3800円くらいで購入できる。大塚製薬の公式ページで定期購入すると5％引きに。安く買うなら楽天やAmazonの利用がおすすめ）
④医師の監修はないが、製薬会社が生産しており、婦人科医が認め、医療機関で取り扱いのあるサプリ。
⑤製薬会社の大塚製薬が発見し開発した世界初のエクオールサプリメントで、医療機関で取り扱いがあり、品質・安全性・効果は婦人科医・医療機関のお墨付き。医師が書いた本にも多数登場する。初めてのエクオールサプリメントとして「エクエル」をチョイスする人は多い。独自の乳酸菌で大豆（胚芽）を発酵させて作られており、合成・抽出・濃縮は一切されていない。
「エクエル」はこんな人にお勧め
初めてエクオールサプリを飲む人（「エクエル」は他のエクオールサプリと比較する際に基準となる）
安全性の観点から自然に作られたものにこだわる人。
1日4粒が苦痛でない人。
医療機関が認めたサプリを飲みたい人。
良質なエクオールサプリを摂取したい人。
有効成分がシンプルなので、他の美容成分が不要な人。
②医師監修のwith エクオール 口コミ評価★4.5
①成分はエクオールのみ。
②直径約9mm、厚み4mmで飲みやすいサイズ。1日2粒。
③1か月2980円（定価）だが、定期コースや複数まとめて買えば安くなる。楽天やAmazonで購入できる。
④メディカルビューティーセンターの橋本慎太郎医師が監修
⑤国内製造されており、原料の受け入れ、製造、出荷にいたるまでGMP認定されている（＝安全性が高い）。着色料、保存料、香料、甘味料など不要なものが入っていない。「美ST」といった美容系雑誌で紹介されている。大豆胚芽抽出発酵物（＝エクオール）のみのシンプルな処方。
withエクオールはこんな人におすすめ
エクオールのみのシンプルな処方がいい人。
医師監修のサプリが良い人。
飲み込みやすい小さな錠剤がよい人
「エクエル」より値段を抑えたい人
③シードコムス エクオール（＋美容成分）口コミ評価★4.47
①エクオールの他に、マカ末、ザクロ果実エキス末、オタネニンジン末、植物抽出エキス末、GABA、ローヤルゼリー、豚プラセンタエキス末（豚肉を含む）、乳酸菌末等の成分が含まれる。
②錠剤ではなく、カプセル。長さ約1.6㎝。1日1カプセル。
③1か月2480円
④医師の監修なし
⑤原材料は東証一部上場企業よあり正規ルートで入手。GMP認定工場より出荷して安全性に配慮している。
シードコムス エクオールはこんな人にオススメ
エクオールの他に色々な美容成分も摂取したい人
1日1回1カプセルで済ませたい人
④WELLMETHODソイエクオール 口コミ評価★4.84（口コミ数はまだ少ない）
一番右がWELLMETHODソイエクオールでとても小さな錠剤
①エクオールのみ
②直径8ｍｍで飲みやすい。1日2粒。
③1か月2940円
④医師の監修なし。
⑤株式会社ダイセルが製造
⑤DHC 大豆イソフラボン エクオール 口コミ評価★4.63
①エクオールのみ
②直径（？）の小さ目の錠剤。1日1錠。
③1か月2833円
④医師の監修なし。
⑤健康食品で有名なDHCが製造販売。
まとめ
・エクオールサプリは推奨用量10mgを満たす商品を選ぶのがよい
・製品によってエクオールの製法、その他の成分が違う。
・なるべくGMP認定された製品を購入するのがよい。
・医療機関で認められているのが大塚製薬の「エクエル」。
・今回取り上げた製品はどれも口コミがよい。最初に選ぶのであれば大塚製薬「エクエル」が基準になるのでこれを勧める。
関連記事
↓自分の腸内細菌がエクオールをつくれるかどうか調べたいときはソイチェックを使おう！ソイチェックを使用した結果 45歳を超えたら動悸や不眠などの更年期症状に悩まされるようになっていませんか？私ももれなくそうしたうちの一人です。エクオールを体内で作れる女性は更年期が軽いといわれますがが、日本人女性の57％※１はエ ...
【実体験】更年期に突入したのでエクオール検査キット「ソイチェック」でエクオールが体内で作れるか調べてみた。キット内容・やり方・検査結果。口コミもレビュー
↓大塚製薬「エクエル」を最初に選ぶべき理由 たくさんあるエクオールサプリの中で最初の第一選択肢になるのが大塚製薬の「エクエル」です。それはなぜでしょうか？ 大塚製薬の「エクエル」を最初に飲んだ方がよい理由 エクエルを最初に選ぶ理由 ①エクオール ...
【含有量と安全性が抜群！】最初に飲むエクオールサプリが大塚製薬の「エクエル」がいい理由
↓更年期を正しく知れば怖くない。まずは婦人科医の本を読もう！おすすめ本を紹介。 45歳ごろから始まる更年期。眠れなくなった、動悸、ホットフラッシュ、大量の汗、へバーデン結節、気分の落ち込みなどいろんな症状がでてきます。どう対処していいかわからずパニックになる方も多いのでは？でも、 ...
【オススメ】更年期と思ったら読む本。対処法を知れば怖くない！
